ストレートネックとは本来なら頚椎（首の骨）が緩やかにカーブをしているものが真っ直ぐになっている状態を意味します。

ストレートネックは現代病の一つとも言われ、パソコンやスマートフォンの普及で多くなっています。

答えはとても簡単で、頭が前に傾くと首にかかる頭の重みが増えるからです。

成人の頭の重さは体重の約10％あり、それがうつむき姿勢になると頭の重さの数倍の負荷が首にかかります。

頭の重さが6kgの場合、60°頭を傾けた状態だと小学生低学年の子供を首に乗せているような状況です。その姿勢を続けていれば、身体に不調が出るのは当然のことです。

ストレートネックはある日突然起こるものではなく、日常生活での悪いクセで徐々に進行していきます。

〇 ストレートネックの最大の原因 〇

【姿勢が悪い】

猫背、巻き肩、反り腰など

様々な姿勢から起こります。

〇 予防・対処 〇

【普段の姿勢を見直す】

当たり前のことですが普段の姿勢を振り返って見てください。姿勢は生きている中で必ずとる行動です。

この中で注意してほしいものとは「日中に多くとる姿勢」と「寝るときの姿勢」です。

日中に多くとる姿勢とは座ってパソコンをしているのであればその時の姿勢、運転が多ければ運転中の姿勢です。

また寝る時の姿勢とは枕が高すぎないか、いつも同じ姿勢で寝ていないかなどです。

直せるところから少しずつ始めましょう。