足底“筋”膜炎とは足の裏の筋肉の膜が炎症を起こしたもの、足底“腱”膜炎は足の裏の腱の膜が炎症したものを指します。厳密には違いはありますが、実際に両者関連した部位で炎症が起こりやすいため一般的には同じ疾患として扱われています。

【主な症状】

• かかとや土踏まずの痛み
• 歩くと痛みがある
• 運動直後やその翌日の痛み
• 足の裏全体の疲労感
• 朝起きからの数歩の痛み

などがあります。最初は足の裏の違和感や疲労感だったものが、徐々に悪化していくと足を着くだけで痛みが強く出るなど日常生活に影響が出てきます。

【原因】

何らかの原因により足底腱膜や足底筋膜がスムーズに伸び縮みができなくなり、炎症を起こします。

その原因として、

• 運動前後のケア不足
• 歩き方や走り方のフォームの乱れ
• 筋肉の柔軟性低下
• 足の裏のアーチの崩れ

　偏平足、ハイアーチ、外反母趾など

• 足首の硬さ
• 合わない靴

などがあげられます。これらは足底の筋肉や腱に過剰な負担がかかります。

早期回復や症状を繰り返さないために患部への消炎鎮痛と並行して、

• 筋肉の柔軟性の向上
• 足首をはじめとする関節の可動域の向上
• 足裏に過剰な負担をかけない姿勢づくり
• 歩き方、走り方のフォーム改善
• セルフケア方法の指導

など多方向からアプローチします。