・首や肩が痛くて動かせない

・首が一定方向にしか動かせない

・目が覚めたら首から肩に痛みがあった

・寝違えが長引いて背中にも痛みがでてきた

寝違えは誰にでも起こる可能性があるケガです。

数時間で自然に改善する場合もあれば、長引く場合もあります。

１日経っても改善しない場合には早めに対処しましょう。

●睡眠中の姿勢●

眠っている時の姿勢は自分でコントロールすることが出来ないため、無理な姿勢になっていることがあります。これが長時間続くと首や肩の筋肉や関節が圧迫され、血流が悪くなることで炎症を起こします。

●寝具●

枕の高さや寝具の柔らかさも寝違えの原因になります。

枕の高さが高すぎたり低すぎると首や肩に大きな負担を与えることになります。また、枕やマットレスなどが柔らかすぎる場合は寝返りがしづらくなるため寝違えのリスクを高めます。

●筋肉疲労の蓄積●

筋肉の疲労が蓄積されていると睡眠中の体温低下により血流がさらに悪くなり、寝違えのリスクを高めます。

寝違えは主に関節由来のもの、筋肉由来のものがあります。

症状により施術方法は様々です。

寝違えを繰り返してしまう方は普段の姿勢から改善していくと寝違えが起こりにくくなり、そのために姿勢矯正やインナーマッスルの強化も有効です。