背中が丸まり、首や頭が肩より前に出ている姿勢。12個ある胸椎の並びが後湾増強という状態になっています。

【 巻き肩 】

本来、耳の直線上にある肩が耳の位置より前にある姿勢。猫背とは違い、巻き肩だけの場合は胸椎の並びは正常。

※巻き肩だけの方も次第に肩や背中の筋肉が硬くなりいつの間にか背中も丸まり、猫背になるケースが多くあります。

日頃から猫背の姿勢を続けると脳は「これが正しい姿勢」と誤認識します。

それが続くと猫背の姿勢が身体に染み付き、良い姿勢でいると疲れる、良い姿勢を意識しても気がついたら猫背になってしまうといったことに繋がります。

そもそもなぜ猫背になるのかというと、「良い姿勢を保つ筋力が弱い」ことが原因として多くみられます。

背筋が伸びた姿勢を保つには筋力が必要です。筋力が衰えると背筋を伸ばすことに耐えられず、猫背になります。

姿勢を保つ筋肉 ＝ インナーマッスルのことで、猫背を良くするためにはインナーマッスルの強化が不可欠です。